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A importância do aquecimento... Por Paulo Prass - Paddle Coach

 

A importância do aquecimento antes de atividades físicas e principalmente antes de competições!

Explicando de maneira bem simples, o aquecimento é o preparo do corpo para enfrentar uma intensidade maior de estímulos físicos/musculares, eu sempre digo que é como uma introdução de um texto, portanto, o aquecimento antes de competições tem que ser bem feito e progressivo, desta maneira o atleta estará preparando o seu corpo para enfrentar todo desgaste e desconforto de um trabalho de intensidade e também evitar lesões. Muitos atletas iniciantes, sem experiência, ou sem orientação adequada, acreditam que aquecer 20 ou 30 minutos antes da competição vai deixa-los muito cansados, mas isso é completamente equivocado, quando um atleta faz um bom aquecimento ele terá um melhor desempenho para passar o primeiro momento de desconforto de competições, principalmente em esportes de endurance.

 

 

Paulo Prass - Paddle Coach

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